豆腐スムージーが次のブーム!美容とダイエットにも効果が…?

豆腐スムージー 雑記
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タピオカブームも過ぎ、次のブームは何かと考えている皆さん、、、
次のブームは豆腐スムージーですよ!

そもそも豆腐スムージーとは?という人向けに、今回は様々な側面から豆腐スムージーを見ていきたいと思います。

豆腐スムージーとは

豆腐スムージーと聞いて、豆腐をスムージーにするの・・・?
まずそう・・・。
と思う方もおられるかも知れません。
実際、私も「なにそれ豆乳じゃん。流行らんやろ。」と思っていました。笑

早速本題に入らせていただきます。
豆腐スムージーとは、豆腐とフルーツなどを一緒にしたスムージーとなります。
なので「これが豆腐スムージー!!」といった代表的なものがあるわけではなく、
以下のように沢山の種類があり、自作も容易にすることができます。

一般的なフルーツ豆腐スムージー

  • バナナ豆腐スムージー
  • いちご豆腐スムージー
  • ブルーベリー豆腐スムージー
  • スイカ豆腐スムージー
  • 柿豆腐スムージー

応用された豆腐スムージー

  • 小松菜とバナナの豆腐スムージー
  • いちごと蒟蒻の豆腐スムージー
  • バナナとパインの豆腐スムージー

ダイエット効果

タピオカミルクティーは非常に美味しいのですが、高カロリーが気になる方も多いと思います。しかし、豆腐スムージーはたんぱく質を摂りつつ、低カロリーなのでむしろダイエットに効果があると言われています。
また、腹持ちが良いという点でも効果があると言えるでしょう。

ダイエットにおすすめの豆腐スムージー

ダイエット目的で飲むのであれば、いちごと蒟蒻の豆腐スムージーがおすすめです。
果物のミネラルと、蒟蒻の食物繊維を同時に摂取することができます。
また、味もとても美味しく飲みやすいです。(飲み過ぎには注意です。。。)

美容効果

豆腐ということで、想像できた方もいらっしゃると思いますが、なんと美容効果もあります。
豆腐に含まれる”イソフラボン“によって、美肌効果を発揮することが出来ます。
イソフラボンのことについて細かく書いてしまうとそれだけで記事が出来てしまうので、詳しい内容については割愛させていただきますが、ヒアルロン酸コラーゲンの産生を促進してくれます。これらは、肌のハリやツヤを向上させる効果があると言われています。

基本的な作り方

豆腐スムージーですが、凝っているものを除けば作るのが簡単です。
クックパッド等で検索していただければ沢山のレシピが出てきますが、基本的に豆腐と牛乳とフルーツをミキサーにかけるだけで完成します。
あなただけのレシピを作ってみるのも楽しいかも知れません。

豆腐スムージーが飲めるお店

現在、豆腐スムージーが飲めるお店として有名なのが”Balloom“さんです。
恵比寿ガーデンプレイスのすぐ横にあるお店です。豆腐を専門として扱っているお店で、ソイスムージーの名前で豆腐スムージーも販売されています。見た目もとても可愛く、インスタ映えも間違いなしです。
お家で作るのが不安な方、ミキサーがない方などはぜひ立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

まとめ

これから流行っていくこと間違い無しの豆腐スムージー。是非お家やお店で体験してみていただきたいです。とっても飲みやすく、豆腐を飲んでいるという感じは全くありません。
色々なレシピを試したり作ったりしてみて、美味しいものがあれば是非共有してください!

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